Hyomin (T-ara) chia sẻ bí quyết giảm 4kg chỉ trong 12 ngày, giúp cơ thể trở nên hoàn hảo hơn.

Khi ra mắt album solo "Nice Body", Hyomin T-ara gây chú ý với màn biến hình từ béo sang gầy trong MV. Để chuẩn bị cho việc quay, cô đã giảm cân cấp tốc, giảm 4kg chỉ trong 12 ngày nhờ thay đổi chế độ ăn uống và tập luyện. Trong 7 ngày đầu, Hyomin chỉ uống nước chanh mật ong để detox cơ thể. Công thức của cô là pha 20ml mật ong, 20ml nước cốt chanh với 300ml nước lọc, chia thành 3 bữa mỗi ngày. Tuy nhiên, phương pháp này không nên thực hiện lâu dài vì có thể gây suy dinh dưỡng và tổn thương cho cơ thể.

Sau khi hoàn thành 5 ngày uống nước chanh mật ong, bạn nên chuyển sang thực đơn chỉ gồm rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt trong 5 ngày tiếp theo. Hyomin chủ yếu ăn cháo từ ngũ cốc nguyên hạt, gạo đen và rau củ, đồng thời khuyên nên uống nước ép rau quả tươi để tăng cường cellulose, hỗ trợ giảm cân. Ngoài chế độ ăn kiêng 12 ngày, Hyomin còn tập CrossFit - phương pháp tập thể dục cường độ cao, hiệu quả cho việc giảm cân và cải thiện chức năng tim phổi. Tuy nhiên, cô cũng nhắc nhở rằng CrossFit tiêu tốn nhiều sức lực, nên bạn cần chọn phương pháp tập luyện phù hợp với bản thân.

Source: https://afamily.vn/hyomin-t-ara-he-lo-phuong-phap-giam-4kg-trong-12-ngay-bien-duong-cong-co-the-tro-nen-hoan-hao-hon-20200526143724369.chn